Министерство образования и молодежной политики Свердловской области
Департамент образования Администрации города Екатеринбурга
Управление образования Чкаловского района
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 59
620087, г. Екатеринбург, пер. Короткий, 7, Тел./факс: (343) 210-75-98,
E-mail: school59ekb@mail.ru, www. школа59.екатеринбург.рф
Приложение № 15 к основной образовательной программе среднего общего образования
Тихонова
Ирина
Аркадьевна
Подписано цифровой
подписью: Тихонова Ирина
Аркадьевна
Местонахождение:
г.Екатеринбург, пер. Короткий,
7
Дата: 2021.04.07 11:49:19 +05'00'
Утверждена приказом
директора МАОУ СОШ № 59
от 26.08.2020 г. № 121-о
Рабочая программа
среднего общего образования (ФГОС СОО)
по предмету «Физическая культура»
базовый уровень
Екатеринбург, 2020
Раздел I. Планируемые результаты освоения учебного предмета
Личностные результаты:
Личностные результаты в сфере отношений обучающихся к себе, к своему здоровью, к
познанию себя:
–
ориентация обучающихся на достижение личного счастья, реализацию позитивных
жизненных перспектив, инициативность, креативность, готовность и способность к
личностному самоопределению, способность ставить цели и строить жизненные планы;
–
готовность и способность обеспечить себе и своим близким достойную жизнь в
процессе самостоятельной, творческой и ответственной деятельности;
–
готовность и способность обучающихся к отстаиванию личного достоинства,
собственного мнения, готовность и способность вырабатывать собственную позицию по
отношению к общественно-политическим событиям прошлого и настоящего на основе
осознания и осмысления истории, духовных ценностей и достижений нашей страны;
–
готовность и способность обучающихся к саморазвитию и самовоспитанию в
соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества,
потребность в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
–
принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, бережное,
ответственное и компетентное отношение к собственному физическому и психологическому
здоровью;
–
неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков.
Личностные результаты в сфере отношений обучающихся к России как к Родине
(Отечеству):
–
российская идентичность, способность к осознанию российской идентичности в
поликультурном социуме, чувство причастности к историко-культурной общности
российского народа и судьбе России, патриотизм, готовность к служению Отечеству, его
защите;
–
уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной, гордости за свой
край, свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России, уважение к
государственным символам (герб, флаг, гимн);
–
формирование уважения к русскому языку как государственному языку Российской
Федерации, являющемуся основой российской идентичности и главным фактором
национального самоопределения;
–
воспитание уважения к культуре, языкам, традициям и обычаям народов,
проживающих в Российской Федерации.
Личностные результаты в сфере отношений обучающихся к закону, государству и к
гражданскому обществу:
–
гражданственность, гражданская позиция активного и ответственного члена
российского общества, осознающего свои конституционные права и обязанности,
уважающего закон и правопорядок, осознанно принимающего традиционные национальные и
общечеловеческие гуманистические и демократические ценности, готового к участию в
общественной жизни;
–
признание неотчуждаемости основных прав и свобод человека, которые принадлежат
каждому от рождения, готовность к осуществлению собственных прав и свобод без
нарушения прав и свобод других лиц, готовность отстаивать собственные права и свободы
человека и гражданина согласно общепризнанным принципам и нормам международного
права и в соответствии с Конституцией Российской Федерации, правовая и политическая
грамотность;
2
–
мировоззрение, соответствующее современному уровню развития науки и
общественной практики, основанное на диалоге культур, а также различных форм
общественного сознания, осознание своего места в поликультурном мире;
–
интериоризация ценностей демократии и социальной солидарности, готовность к
договорному регулированию отношений в группе или социальной организации;
–
готовность обучающихся к конструктивному участию в принятии решений,
затрагивающих их права и интересы, в том числе в различных формах общественной
самоорганизации, самоуправления, общественно значимой деятельности;
–
приверженность идеям интернационализма, дружбы, равенства, взаимопомощи
народов; воспитание уважительного отношения к национальному дост
–
оинству людей, их чувствам, религиозным убеждениям;
–
готовность обучающихся противостоять идеологии экстремизма, национализма,
ксенофобии; коррупции; дискриминации по социальным, религиозным, расовым,
национальным признакам и другим негативным социальным явлениям.
Личностные результаты в сфере отношений обучающихся с окружающими людьми:
–
нравственное сознание и поведение на основе усвоения общечеловеческих ценностей,
толерантного сознания и поведения в поликультурном мире, готовности и способности вести
диалог с другими людьми, достигать в нем взаимопонимания, находить общие цели и
сотрудничать для их достижения;
–
принятие гуманистических ценностей, осознанное, уважительное и доброжелательное
отношение к другому человеку, его мнению, мировоззрению;
–
способность к сопереживанию и формирование позитивного отношения к людям, в том
числе к лицам с ограниченными возможностями здоровья и инвалидам; бережное,
ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью
других людей, умение оказывать первую помощь;
–
формирование выраженной в поведении нравственной позиции, в том числе
способности к сознательному выбору добра, нравственного сознания и поведения на основе
усвоения общечеловеческих ценностей и нравственных чувств (чести, долга, справедливости,
милосердия и дружелюбия);
–
развитие компетенций сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста,
взрослыми в образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной
и других видах деятельности.
Личностные результаты в сфере отношений обучающихся к окружающему миру,
живой природе, художественной культуре:
–
мировоззрение, соответствующее современному уровню развития науки, значимости
науки, готовность к научно-техническому творчеству, владение достоверной информацией о
передовых достижениях и открытиях мировой и отечественной науки, заинтересованность в
научных знаниях об устройстве мира и общества;
–
готовность и способность к образованию, в том числе самообразованию, на
протяжении всей жизни; сознательное отношение к непрерывному образованию как условию
успешной профессиональной и общественной деятельности;
–
экологическая культура, бережное отношения к родной земле, природным богатствам
России и мира; понимание влияния социально-экономических процессов на состояние
природной и социальной среды, ответственность за состояние природных ресурсов; умения и
навыки разумного природопользования, нетерпимое отношение к действиям, приносящим
вред экологии; приобретение опыта эколого-направленной деятельности;
–
эстетическое отношения к миру, готовность к эстетическому обустройству
собственного быта.
Личностные результаты в сфере отношений обучающихся к семье и родителям, в том
числе подготовка к семейной жизни:
3
–
ответственное отношение к созданию семьи на основе осознанного принятия
ценностей семейной жизни;
–
положительный образ семьи, родительства (отцовства и материнства), интериоризация
традиционных семейных ценностей.
Личностные результаты в сфере отношения обучающихся к труду, в сфере социальноэкономических отношений:
–
уважение ко всем формам собственности, готовность к защите своей собственности,
–
осознанный выбор будущей профессии как путь и способ реализации собственных
жизненных планов;
–
готовность обучающихся к трудовой профессиональной деятельности как к
возможности
участия
в
решении
личных,
общественных,
государственных,
общенациональных проблем;
–
потребность трудиться, уважение к труду и людям труда, трудовым достижениям,
добросовестное, ответственное и творческое отношение к разным видам трудовой
деятельности;
–
готовность к самообслуживанию, включая обучение и выполнение домашних
обязанностей.
Личностные результаты в сфере физического, психологического, социального и
академического благополучия обучающихся:
–
физическое, эмоционально-психологическое, социальное благополучие обучающихся в
жизни образовательной организации, ощущение детьми безопасности и психологического
комфорта, информационной безопасности.
Метапредметные результаты:
Метапредметные результаты освоения основной образовательной программы представлены
тремя группами универсальных учебных действий (УУД).
1.
Регулятивные универсальные учебные действия
Выпускник научится:
–
самостоятельно определять цели, задавать параметры и критерии, по которым можно
определить, что цель достигнута;
–
оценивать возможные последствия достижения поставленной цели в деятельности,
собственной жизни и жизни окружающих людей, основываясь на соображениях этики и
морали;
–
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной деятельности и
жизненных ситуациях;
–
оценивать ресурсы, в том числе время и другие нематериальные ресурсы, необходимые
для достижения поставленной цели;
–
выбирать путь достижения цели, планировать решение поставленных задач,
оптимизируя материальные и нематериальные затраты;
–
организовывать эффективный поиск ресурсов, необходимых для достижения
поставленной цели;
–
сопоставлять полученный результат деятельности с поставленной заранее целью.
2. Познавательные универсальные учебные действия
Выпускник научится:
–
искать и находить обобщенные способы решения задач, в том числе, осуществлять
развернутый информационный поиск и ставить на его основе новые (учебные и
познавательные) задачи;
–
критически оценивать и интерпретировать информацию с разных позиций,
распознавать и фиксировать противоречия в информационных источниках;
4
–
использовать различные модельно-схематические средства для представления
существенных связей и отношений, а также противоречий, выявленных в информационных
источниках;
–
находить и приводить критические аргументы в отношении действий и суждений
другого; спокойно и разумно относиться к критическим замечаниям в отношении
собственного суждения, рассматривать их как ресурс собственного развития;
–
выходить за рамки учебного предмета и осуществлять целенаправленный поиск
возможностей для широкого переноса средств и способов действия;
–
выстраивать индивидуальную образовательную траекторию, учитывая ограничения со
стороны других участников и ресурсные ограничения;
–
менять и удерживать разные позиции в познавательной деятельности.
3.
Коммуникативные универсальные учебные действия
Выпускник научится:
–
осуществлять деловую коммуникацию как со сверстниками, так и со взрослыми (как
внутри образовательной организации, так и за ее пределами), подбирать партнеров для
деловой коммуникации исходя из соображений результативности взаимодействия, а не
личных симпатий;
–
при осуществлении групповой работы быть как руководителем, так и членом команды
в разных ролях (генератор идей, критик, исполнитель, выступающий, эксперт и т.д.);
–
координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и
комбинированного взаимодействия;
–
развернуто, логично и точно излагать свою точку зрения с использованием адекватных
(устных и письменных) языковых средств;
–
распознавать конфликтогенные ситуации и предотвращать конфликты до их активной
фазы, выстраивать деловую и образовательную коммуникацию, избегая личностных
оценочных суждений.
Предметные результаты
1) умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для
организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к
выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к
труду и обороне" (ГТО);
2) владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания
работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и
производственной деятельностью;
3) владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья,
умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности,
использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики
переутомления и сохранения высокой работоспособности;
5) владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта,
активное применение их в игровой и соревновательной деятельности;
Выпускник на базовом уровне научится:
–
определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление
здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
–
знать способы контроля и оценки физического развития и физической
подготовленности;
–
знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий
физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительнокорригирующей направленности;
5
–
характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
–
характеризовать основные формы организации занятий физической культурой,
определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
–
составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной
и адаптивной физической культуры;
–
выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных
систем физического воспитания;
–
выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта,
применять их в игровой и соревновательной деятельности;
–
практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
–
практически использовать приемы защиты и самообороны;
–
составлять и проводить комплексы физических упражнений различной
направленности;
–
определять уровни индивидуального физического развития и развития физических
качеств;
–
проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими
упражнениями;
–
владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:
–
самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для
проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
–
выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые
вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
–
проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья,
умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств
по результатам мониторинга;
–
выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
–
выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
–
осуществлять судейство в избранном виде спорта;
–
составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.
Раздел II. Содержание учебного предмета1
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у
обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему
здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании
средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Освоение учебного
предмета направлено на приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и
спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных
формах занятий физическими упражнениями.
Учебный предмет «Физическая культура» изучается на межпредметной основе практически
со всеми предметными областями среднего общего образования.
Базовый уровень
Курсивом выделены элементы содержания, относящиеся к результатам, которым учащиеся
«получат возможность научиться».
1
6
Физическая культура и здоровый образ жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в
формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия,
предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании
репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению
работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью;
сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности,
основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила
организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство.
Формы организации занятий физической культурой.
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при
выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к
труду и обороне» (ГТО).
Современное состояние физической культуры и спорта в России.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры,
спорта, туризма, охраны здоровья.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания.
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание
оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и
спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.
Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при
умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической
культуры; оздоровительная ходьба и бег.
Физическое совершенствование
Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и
гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и длинные
дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение на лыжах;
плавание; технические приемы и командно-тактические действия в командных (игровых)
видах; техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.
Спортивные единоборства: технико-тактические действия самообороны; приемы
страховки и самостраховки.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной местности с
элементами спортивного ориентирования; прикладное плавание.
10 класс. Теоретический раздел:
знания о физической культуре - в процессе урока
общетеоретические и исторические сведения о физической культуре и спорта:
понятия о физической культуре личности:
физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укрепления здоровья:
правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях
физическими упражнениями:
основные формы и виды физических упражнений:
особенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями:
адаптивная физическая культура:
способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий
физическими упражнениями:
7
организация и проведение спортивно-массовых соревнований:
понятие телосложения и характеристика его основных типов:
способы регулирования массы тела человека:
вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры:
современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений:
современное олимпийское и физкультурно - массовое движение:
Учебно-тренировочная часть
Легкая атлетика - 26 часа
Совершенствование техники спринтерского бега:
совершенствование техники длительного бега:
совершенствование техники прыжка в длину с разбега и техники прыжка в высоту:
совершенствование техники метания мяча и гранаты в цель и на дальность:
развитие выносливости, координационных, скоростных и скоростно-силовых
способностей.
Баскетбол - 22 часов
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.
Совершенствование техники ловле и передачи мяча.
Совершенствование техники ведения мяча, бросков мяча, защитных действий.
Совершенствование техники перемещения, владения мячом и развитие кондиционных
и координационных способностей.
Совершенствование тактики игры.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Волейбол 24 часов
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.
Совершенствование техники приёма и передачи мяча.
Совершенствование техники подачи мяча.
Совершенствование техники нападающего удара.
Совершенствование техники защитных действий.
Совершенствование тактики игры.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Футбол 2 часа
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.
Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.
Совершенствование техники ведения мяча.
Совершенствование техники защитных действий.
Совершенствование тактики игры.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Гимнастика с элементами акробатики - 11 часов
Совершенствование строевых упражнений.
Совершенствование общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов
Овладение и совершенствование висов и упоров.
Овладение и совершенствование опорных прыжков.
Овладение и совершенствование акробатических упражнений.
8
Развитие координационных способностей, силовых
выносливости.
Развитие скоростно - силовых способностей и гибкости.
способностей
и
силовой
Элементы единоборства 5час (Развитие координационных способностей, силовых
способностей и силовой выносливости.
Плавание изучается теоретически. 1час
Лыжная подготовка – 12 часов
Освоение техники лыжных ходов:
переход с одновременных ходов на попеременные:
преодоление подъёмов и препятствий:
переход с хода на ход:
техника конькового хода:
прохождение дистанции 3 км девушки, 5 км юноши.
Кроссовая подготовка 4 часа.
11 класс. Теоретический раздел:
знания о физической культуре - в процессе урока
общетеоретические и исторические сведения о физической культуре и спорта:
понятия о физической культуре личности:
физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укрепления здоровья:
правило поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях
физическими упражнениями:
основные формы и виды физических упражнений:
особенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями:
адаптивная физическая культура:
способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий
физическими упражнениями:
организация и проведение спортивно-массовых соревнований:
понятие телосложения и и характеристика его основных типов:
способы регулирования массы тела человека:
вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры:
современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений:
современное олимпийское и физкультурно - массовое движение:
Учебно-тренировочная часть
Легкая атлетика 26 часов
Совершенствование техники спринтерского бега:
совершенствование техники длительного бега:
совершенствование техники прыжка в длину с разбега и техники прыжка в высоту:
совершенствование техники метания мяча и гранаты в цель и на дальность:
развитие выносливости, координационных, скоростных и скоростно-силовых
способностей.
Баскетбол – 22 часа
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.
Совершенствование техники ловле и передачи мяча.
9
Совершенствование техники ведения мяча, бросков мяча, защитных действий.
Совершенствование техники перемещения, владения мячом и развитие кондиционных
и координационных способностей.
Совершенствование тактики игры.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Волейбол 24 часа
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.
Совершенствование техники приёма и передачи мяча.
Совершенствование техники подачи мяча.
Совершенствование техники нападающего удара.
Совершенствование техники защитных действий.
Совершенствование тактики игры.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Футбол -2 часа
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.
Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.
Совершенствование техники ведения мяча.
Совершенствование техники защитных действий.
Совершенствование тактики игры.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Гимнастика с элементами акробатики 11 часов
Совершенствование строевых упражнений.
Совершенствование общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов
Овладение и совершенствование висов и упоров.
Овладение и совершенствование опорных прыжков.
Овладение и совершенствование акробатических упражнений.
Развитие координационных способностей, силовых способностей и силовой
выносливости.
Развитие скоростно - силовых способностей и гибкости.
Элементы единоборства (5час). Освоение техники владения приемами.
Развитие координационных способностей, силовых способностей
выносливости.
и
силовой
Плавание изучается теоретически.
Лыжная подготовка 12 часа
Освоение техники лыжных ходов:
переход с одновременных ходов на попеременные:
преодоление подъёмов и препятствий:
переход с хода на ход:
техника конькового хода:
прохождение дистанции 3 км девушки, 5 км юноши.
Раздел III. Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на
освоение каждой теме
10
Тема урока
контроль
№
количество
часов
Программа рассчитана на 207 учебных часов в 10-ом классе – 105 часов, в 11-ом классе - 102
часа (3 часа в неделю).
10 класс
Легкая атлетика 12 часов
1
Правила ТБ на уроках по легкой атлетике Низкий старт и стартовый разгон.
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль
в формировании здорового образа жизни
1
2
Бег на короткие дистанции:30-50м Эстафетный бег.
1
3
Бег на короткие дистанции:30,60 м. Финиширование. Эстафетный бег.
1
1
4
Эстафетный бег. Бег на результат на 100 м.
1
1
5
Совершенствование прыжка «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов .
Челночный бег.
1
6
Совершенствование техники отталкивания прыжка в длину.
1
7
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов и
способом «ножницы» Совершенствование техники выполнения. Развитие
скоростно-силовых качеств.
1
8
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов и
способом «ножницы» Развитие скоростно-силовых качеств.
1
9
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.
1
1
Сохранении творческой активности и долголетия.
10
Совершенствование метание гранаты в цель. (Ю). Совершенствование
метания мяча в цель (Д)
1
11
Совершенствование метание гранаты на дальность с трех шагов с разбега
(Ю). Совершенствование метания мяча на дальность (Д)
1
12
Метание гранаты (Ю), метание мяча (Д )на дальность.
1
1
Спортивные игры баскетбол 22 часа
13
ТБ на уроках спортивных игр Варианты ведения мяча без сопротивления и
с сопротивлением защитника.
1
11
14
Совершенствование ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника.
1
15
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
1
16
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.
Физическая культура и основы здорового образа жизни .
1
17
Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника (в различных построениях).
1
18
Предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек,
поддержании репродуктивной функции.
1
19
Учет техники передвижений и владения мячом. Игра по правилам
баскетбола.
1
20
Совершенствование техники защитных действий.
1
21
Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание,
перехват, накрывание).
1
22
Совершенствование техники перемещений, владение мячом и развитие
кондиционных и координационных способностей.
1
23
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения
мячом
1
24
Броски мяча в прыжке и на месте из различных положений.
1
1
1
1
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и
повышению работоспособности.
25
Совершенствование техники защитных действий Действия против игрока
без мяча и с мячом. Учебная игра.
26
Совершенствование техники бросков мяча ОРУ в парах, бег с ускорением,
варианты бросков мяча. Штрафной бросок мяча в кольцо.
1
27
Совершенствование техники ловле и передач мяча. ОРУ в движении, бег с
изменение скорости и направления; варианты ловли и передачи мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника.
1
28
Совершенствование техники перемещения, владения мячом и развитие
кондиционных и координационных Комбинация из освоенных элементов
техники перемещения и владения мячом. Учебная игра
1
29
Техника перемещения, владения мячом и развитие кондиционных и
координационных способностей Беговые упражнения с изменением,
1
1
12
скорости и направления. ОРУ в движении. Комбинация из освоенных
элементов техники перемещения и владения мячом. Учебная игра.
Д\З Правила игры и жесты судьи.
30
Совершенствование тактики игры ОРУ с мячом в парах, индивидуальные,
групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
1
31
Совершенствование техники защитных действий Правила безопасности и
Т.Б. и предупреждение травматизма на занятиях физическими
упражнениями. Действия против игрока без мяча и с мячом. Учебная игра.
1
32
. Совершенствование техники бросков
с мячом. Учебная игра.
1
33
Гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью;
сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Действия против игрока без мяча и с мячом. Учебная игра
1
34
Совершенствование техники защитных действий Правила безопасности и и
предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями.
Действия против игрока без мяча и с мячом. Учебная игра
1
35
Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов
комбинации из различных положений и движений рук, ног.
1
Действия против игрока без мяча и
1
Гимнастика с элементами акробатики 11 часов
36
Инструктаж по ТБ на уроке гимнастики.Повторение акробатических
упражнений упражнений без предметов.
1
37
Атлетическая гимнастика. Комбинации из различных положений и
движений рук, ног, туловища на месте и в движении. Длинный кувырок
вперед
1
38
Перестроение из колоны по два в колону по одному. Кувырок назад ноги
врозь. Длинный кувырок(м). Мост с поворотом в упор на одно колено
(д)Развитие координации и силовой выносливости а тренажерах,.
1
39
Освоение висов и упоров. Юноши: подъем в упор силой; вис согнувшись.
Девушки Подъем переворотом, соскок махом назад.
1
40
Совершенствование висов и упоров. Юноши. Подъем в упор силой; вис
согнувшись, прогнувшись. Девушки Подъем переворотом, соскок махом
назад.
1
41
Освоение акробатических элементов. Комбинации из ранее освоенных
элементов.
1
1
13
42
Совершенствование ранее пройденных акробатических элементов.
1
Основы законодательства российской федерации в области физической
культуры и спорта.
43
Учет техники акробатики, висов и упоров. Подтягивание на высокой(Ю)
на низкой (Д) перекладине
1
44
Акробатическая комбинация ОРУ на гимнастических матах. Освоение и
совершенствование акробатической комбинации из ранее освоенных
элементов
1
45
ОРУ в движении, прыжки через скакалку. Техника прыжка через коня в
длину (м) козел (д)
1
46
Развитие гибкости. Знание биомеханики гимнастических упражнений
Основы
биомиханики гимнастических упражнений их влияние на
телосложение, воспитание волевых качеств. Оказание первой помощи при
травме.
1
1
1
Выполнение упражнений на гибкость.
Элементы единоборства 5 часов
47
Освоение техники владения приемов. Инструктаж по Т.Б. Знания о
единоборствах, его влиянии на физическое развитие, нравственных и
волевых качеств.
1
48
Приемы самостраховки, приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка
Пройденный материал по приемам единоборства
1
49
, Развитие координационных способностей..
1
Комбинации из освоенных элементов техники. Освоение техники владения
приемов единаборства.
50
Оздоровительные системы физического воспитания. Развитие силовых
способностей и силовой выносливости. Силовые упражнения и
единоборства в парах.
1
51
Развитие координационных способностей. Пройденный материал по
приемам единоборства. Подвижные игры «Сила и ловкость», «Борьба
всадников», «Борьба двое против двоих
1
Лыжная подготовка 12 часов
52
Инструктаж по ТБ. Попеременный двухшажный ход. Одновременный
бесшажный ход Совершенствовать технику попеременного двухшажного
1
14
хода и одновременного бесшажного хода
53
Попеременный четырехшажный ход. Попеременный четырехшажный ход.
Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Спуск в высокой стойке.
Дистанция – 1км
1
54
Техника лыжных ходов. Совершенствовать технику лыжных ходов,
подъёмов и спусков.
1
55
Переход с одновременных ходов на попеременные. Прохождение
дистанции 2-3 км с учетом времени.
1
1
Д\З составить комплекс ОРУ на лыжах.
56
Совершенствовать технику лыжных ходов, прохождение дистанции 3 км
(маль.) 2 км(дев) с учетом времени.
1
57
Совершенствование техники классического хода. Совершенствование
техники спуска.
1
Подготовка к соревновательной деятельности.
59
Совершенствование техники классического хода. Совершенствование
техники спуска. Совершенствование техники подъема в гору.
1
60
Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической
подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках
1
61
Совершенствование. Попеременный четырехшажный ход.
1
62
Совершенствование техники классического хода. Совершенствование
техники спуска. Совершенствование техники подъема в гору.
1
63
Передвижение на лыжах до 3 км Свободный стиль. Совершенствование
техники конькового хода.
1
64
Совершенствование техники конькового хода.
1
1
Спортивные игры волейбол 24 часа
65
66
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и
стоек. Инструктаж по Т.Б. на уроке спортивных игр. ОРУ с мячом.
Комбинация из освоенных элементов передвижений.
Д\З повторить правила игры в волейбол.
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов . на
1
1
15
уроках волейбола. Верхняя передача мяча в парах с шагом.
67
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и
стоек. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
1
68
Совершенствование техники подачи, передач и приема мяча. ОРУ в
движении, бег с изменение скорости и направления; нижняя и верхняя
передача мяча в пара. Верхняя прямая подача мяча. Совершенствование
техники нападающего удара
1
69
Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в
нападении и защите
1
70
Учет техники передачи мяча. Учебная игра.
1
71
Варианты нападающего удара через сетку. Совершенствование тактики
игры.
1
72
Групповое блокирование нападающего удара и страховка блока.
1
73
Совершенствование техники игровых приемов.
1
74
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
1
75
Игра по упрощенным правилам волейбола
1
76
Учебно-тренировочная игра.
1
77
Совершенствование комбинации из освоенных элементов техники
перемещений и владения мячом.
1
78
Совершенствование техники перемещений, владение мячом и развитие
кондиционных и координационных способностей.
1
79
Совершенствование тактики игры.
1
80
Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в
нападении и защите.
1
81
Совершенствование техники перемещений, владение мячом и развитие
кондиционных и координационных способностей.
1
82
Командные тактические действия. Зонная защита
1
83
Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных
положений на расстояние от 10 до 25 м.
1
84
Совершенствование техники нападающего удара ОРУ в движении с
мячом. Выполнение вариантов нападающего удара через сетку со 2 и 4
1
1
1
1
16
зоны
85
ОРУ в движении с мячом. Выполнение вариантов нападающего удара
через сетку со 2 и 4 зоны
1
86
Совершенствование техники защитных действий ОРУ на месте в парах.
Обучение вариантов блокирования (одиночного, вдвоём) страховка при
блокировании
1
87
Совершенствование тактики игры Индивидуальные, групповые и
командные тактические действия при нападении и защите.
1
88
Совершенствование тактики игры Индивидуальные, групповые и
командные тактические действия при нападении и защите.
1
1
Д\З повторить правила игры в волейбол
Легкая атлетика 14 часов
89
Приемы защиты и Правила ТБ на уроках по легкой атлетике
самообороны из атлетических единоборств. Страховка
1
90
Развитие выносливости Юноши и девушки. Длительный 10-12-мин бег.
1
91
Совершенствование развития выносливости рваный бег до 12 ми. с
ускорениями. 100 м. на время
1
92
Совершенствование развития выносливости Бег в среднем темпе до 10
мин.
1
93
Бег (2000 м - м. и 1500 м - д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости
1
94
Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением,
с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов.
1
95
Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный
бег. Развитие скоростных качеств
1
96
Юноши и девушки. Варианты челночного бегабега с изменением
направления, скорости, способа перемещения
1
97
Развитие координационных способностей.
1
1
1
1
бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег;
98
Метание различных предметов из различных исходных положений в цель
и на дальность обеими руками.
1
17
99
Тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования
основных двигательных способностей.
1
100
Бег на результат (3000 м - м. и 2000 м - д.). Развитие выносливости
Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
1
101
Метание гранаты 500г из различных положений. Элементы техники.
1
99
Метание гранаты (500г) на дальность с трех шагов разбега
1
100
Техника метания гранаты с разбега на дальность
1
1
1
1
1
1
Кроссовая подготовка 4 часа
101
Правила техники безопасности на уроках кроссовой подготовки
Бег по пересеченной местности 5км (ю)
3км (д) без учета времени.
102
Кросс 3км(ю)2км(д) Бег на выносливость по пересеченной местности.
Тестирование
1
103
Оздоровительный бег История, значение, правила проведения занятий.
Методы и средства тренировки. Нагрузка на занятиях.
1
104
Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного
ориентирования.
1
105
Элементы техники плавания на груди, спине боку, с грузом в руке.
1
Итого
105
Тема урока
контроль
№
количество
часов
Тематическое планирование 11 класс
Легкая атлетика 12 часов
1
Низкий старт и стартовый разгон. Правила по Т.Б. на уроках физкультуры
1
2
Бег на короткие дистанции:30,60 м. Эстафетный бег.
1
18
3
Бег на короткие дистанции:30,60 м. Финиширование.
1
1
4
Эстафетный бег. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками,
метанием.
1
1
5
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов.
Челночный бег.
Совершенствование и развитие основных физических качеств в процессе
проведения индивидуальных занятий.
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов.
Элементы техники. Челночный бег. Приемы самоконтроля.
1
7
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов.
Совершенствование техники выполнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Доврачебная помощь при травмах.
1
8
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Развитие
скоростно-силовых качеств.
1
9
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.
1
10
Метание гранаты (300г) из различных положений. Элементы техники. .
1
11
Метание гранаты (300г) на дальность с трех шагов разбега.
Совершенствование техники выполнения.
1
12
Метание гранаты на дальность.
1
6
1
1
1
Спортивные игры баскетбол 22 часа
13
Ведение мяча с приёмами обыгрывания защитника.
1
14
Ведение мяча с поворотом.
1
15
Ведение мяча с изменением направления, обводкой.
1
16
Передачи мяча в парах различными способами на месте
1
17
Передачи мяча одной рукой снизу, сбоку в движении
1
18
Передачи мяча в движении с сопротивлением защитника.
1
19
Защитные действия: вырывание и выбивание
1
20
Защитные действия: перехват, накрывание.
1
21
Физическая культура и основы здорового образа жизни
1
22
Броски мяча в кольцо в прыжке
1
1
1
19
23
Современные оздоровительные системы физического воспитания
1
24
Броски мяча в кольцо со средних и дальних расстояний
1
25
Совершенствование технических приемов и командно-тактических
действий в технической и тактической подготовке в национальных видах
спорта.
1
26
Совершенствование командных тактические действия. Быстрый прорыв
1
27
Правила и жесты судей в баскетболе и стрит боле
1
28
Контроль действий в защите и нападении
1
29
Совершенствование технических приемов и командно-тактических
действий в технической и тактической подготовке в национальных видах
спорта.
1
30
Совершенствование техники перемещения, владения мячом и развитие
кондиционных и координационных
1
31
индивидуальные, групповые и командные тактические действия в 1
нападении и защите.
32
ОРУ в парах, бег с ускорением, варианты бросков мяча без сопротивления 1
и с сопротивлением защитника.
33
Совершенствование техники ловли и передачи мяча. бег с изменение 1
скорости и направления; варианты ловли и передачи мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника.
34
Игра по правилам баскетбола. ОРУ в парах, бег с ускорением, варианты
бросков мяча. Штрафной бросок мяча в кольцо.
1
1
Гимнастика с элементами акробатики 11 часов
35
Правила по Т.Б. на уроках гимнастики и акробатики. Висы и упоры.
1
36
Вис согнувшись, вис прогнувшись.
1
37
Акробатические упражнения: кувырок вперед, назад, мост, Полушпагат.
1
38
1
39
Акробатические упражнения: сед углом, стоя на коленях наклон назад,
стойка на лопатках.
Акробатическая комбинация из 5-6 элементов:
40
Упражнения в равновесии на бревне, лазание по канату в 2 приема
1
41
Комбинация упражнений в равновесии из 3-4 элементов. Лазание по
1
1
1
20
42
канату.
Комбинация упражнений в равновесии
1
1
44
Роль современных оздоровительных систем физического воспитания в
формировании здорового образа жизни
Совершенствование прыжка углом с разбега и толчком 1 ноги через коня
45
Техника выполнения опорного прыжка
1
43
Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных
акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах)
Элементы единоборства 5 часов
46
1
Освоение техники владения приемов. Инструктаж по Т.Б.
1
48
Знания о единоборствах, его влиянии на физическое развитие,
нравственных и волевых качеств.
Освоение техники владения приемов Приемы самостраховки, приемы
борьбы лежа и стоя. Учебная схватка
Развитие координационных способностей Пройденный материал по
приемам единоборства. Подвижные игры.
Развитие координационных способностей. Пройденный материал по
приемам единоборства. Подвижные игры «Сила и ловкость», «Борьба
всадников», «Борьба двое против двоих
1
50
51
1
1
47
49
1
1
1
1
Спортивные игры волейбол 24 часа
52
Правила по Т.Б. на уроках волейбола. Верхняя передача мяча в парах с
шагом.
1
53
1
55
Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с
перемещением. Прием мяча двумя руками снизу.
Роль современных оздоровительных систем физического воспитания в
предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек
Совершенствование прямой нападающий удар.
56
Совершенствование приема мяча с низу после подачи.
1
57
Роль современных оздоровительных систем физического воспитания в
поддержании репродуктивной функции
Контроль техники придачи мяча в парах
1
Основы законодательства РФ в области физической культуры. Спорта и
туризма
Совершенствование нижней и верхней прямой подачи
1
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и
повышению работоспособности
1
54
58
59
60
61
1
1
1
1
1
1
21
62
Гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью
1
63
1
64
Учебная игра. Представление о сеансах аутотренинга, релаксации и
самомассажа, банных процедурах
Верхняя прямая подача
65
Групповые действий в защите, варианты блокирования
1
66
Разучить варианты позиционного нападения.
1
67
1
68
Учебно-тренировочные игры. Представление о индивидуальноориентированных здоровье сберегающих технологиях.
Взаимодействие игроков зоны 3-4-2 в нападении. Учебная игра.
69
Взаимодействие игроков зоны3-5-1 в нападении. Учебная игра
1
70
Контроль техники выполнения подачи и нападения.
1
71
Индивидуальные тактические действия в защите.
1
72
Индивидуальные тактические действия в нападении.
1
73
Командные тактические действия. Зонная защита
1
74
Командные тактические действия. Быстрый прорыв.
1
75
Совершенствование позиционного нападения. Подготовка к
соревновательной деятельности
1
1
1
1
Лыжная подготовка 12 часов
76
Правила по Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Требования к одежде.
Перенос лыж. Приемы закаливания.
1
77
Совершенствование. Попеременный четырехшажный ход.
1
78
Совершенствование лыжного хода переход с хода на ход.
1
79
Совершенствование. Попеременный четырехшажный ход.
1
80
Коньковый ход. Индивидуальная физическая подготовка и требования
безопасности
1
81
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта
1
82
Коньковый ход. Оздоровительные системы физического воспитания
1
83
Торможение поворотом в движении. Ритмическая гимнастика:
индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с
разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной
1
1
22
точностью
84
Совершенствование техники упражнений в передвижениях на лыжах
1
85
Совершенствование техники торможение упором и плугом.
1
86
Передвижение на лыжах до 3 км.
1
1
87
Техника лыжных ходов с прохождением дистанции до 5 км. Спуски, 1
подъемы, повороты.
1
1
Легкая атлетика 12 часов
88
Бег (2000 м - м. и 1500 м - д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости
1
89
Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м).
Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств
1
90
Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств. Основы обучения двигательным действиям
1
91
Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств
1
92
Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. 1
Развитие скоростных качеств
93
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов и
способом «ножницы» Челночный бег.
1
94
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых упражнения
Приемы самоконтроля.
1
95
Совершенствование техники упражнений в прыжках в длину и высоту с
разбега
1
96
Учет в прыжке в длину способом «прогнувшись»
1
1
97
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.
1
1
98
Метание гранаты (500г) девушки, (700г) юноши, из различных положений.
Элементы техники.
1
99
Метание гранаты на дальность.
1
100
Преодоление полосы препятствий.
1
1
1
1
23
101
Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного
ориентирования.
1
102
Элементы техники плавания на груди, спине боку, с грузом в руке.
1
Итого
102
24
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)
